07 Oct Защо на всяка “успешна жена” и трябва качествена почивка и 9 часов сън?
Знаете ли че, има няколко любими женски начина за самоунищожение? Най-популярни и насърчавани от обществото са, да се превърнете или във “перпетум мобиле – вечния двигател”, или да се трансформирате в „състезателен кон“. Е, уморените коне ги убиват, нали? Някога чудили ли сте се защо?
Факт е, че когато конят тича дълго време на границата на възможностите си, използва всички ресурси на тялото и може да понесе огромни натоварвания, но в същото време не е в състояние да контролира консумацията на енергия. Следователно конят достигайки до пълното изчерпване на всички ресурси или умира в ужасна агония, или се превръща в инвалид, който не е работоспособен. Хората също са обект на въздействието на този феномен, и по-податливи са жените.
За повечето успешни съвременни жени, ефектът на феномена „състезателен кон“, се разтяга във времето, защото имат почивки за сън и храна. Постоянният стрес и липсата на възстановяване и качествена почивка обаче, бързо износват и тялото и душата, водейки до психосоматични заболявания и депресия.
Съвременното общество популяризира имиджа на успешния женски образ и участието във всички дела на равна основа с мъжете. Идеалната жена днес трябва:
🔹 да изглежда прекрасно;
🔹 да е високо образована;
🔹 да ръководи няколко доходоносни фирми;
🔹 да отглежда идеални деца;
🔹 да има идеално семейство и
🔹 да живее в идеален дом в идеална държава.
Индустриалната революция до голяма степен има пръст в популяризирането на имиджа на „успешната жена с успешния живот“, за да продаде на хората мечти под формата на скъпа козметика, спортни стоки и аксесоари, джаджи, специални диетични продукти, дрехи с уникална кройка и състав и т.н. В същото време повечето жени искрено вярват, че всички невероятно успешни звезди, дами от хайлайфа и лица от рекламите, имат този блясък и съществуват щастливо в действителност. А обикновените смъртни не трябва да бъдат мързеливи и е необходимо просто „само да се вземат в ръце“, за да постигнат въпросния идеал.
🔹Днешните жени се опитват да направят сами всичко, което обективно трябва да направят петима различни човека. Естествено, това води до бърза умора, прегаряне и неврози. Следователно, за да поддържате здраве, трябва да се откажете от илюзията, че можете персонално вие, да се справите перфектно с всичко. Всъщност всички дейности, които могат да бъдат делегирани, трябва да бъде делегирани и колкото по-скоро, толкова по-добре. След това, идентифицирайте всички грешки на “начина на живот” и се опитайте, да ги замените със здравословни навици и здравословни възможности.
🔹Няма да е възможно, ефективно да си починете и да се възстановите, ако има много повече неща за вършене, отколкото е физически възможно за един човек. Така че, не очаквайте, сега да ви дам някаква уникална рецепта за разтягане на денонощието, за да свършите всичко необходимо. Всички имаме 24 часа на разположение, затова ще трябва умишлено да се разделите с някои от дейностите и да ги поверите на друг човек. Препоръката е по-добре да го направите срещу заплащане, за да можете да изисквате качество без компромиси в области, които са недоходоносни и времеемки за вас: например пазаруване, готвене, почистване и т.н. Също така е важно да се освободите от навика да обслужвате членове на семейството, които могат да се грижат за себе си, без да ви правят безплатен техен слуга.
🔹 Оптималният дневен режим за жена включва задължителните 9-10 часа достатъчен сън, физическа активност и правилно хранене. По време на сън тялото се възстановява, регенерира и „поправя проблеми и системни грешки“.
🔹 Като подкрепа на горното твърдение ще приведа следния пример: Учени провеждат експеримент върху мишки, като не им позволяват да спят в продължение на три дни. В резултат на това, на четвъртия ден мишките умират от многобройни кръвоизливи на вътрешните органи. Будният мозък не може ефективно да координира работата на всички системи на тялото. Възниква лавинообразно натрупване на „грешки в системата“. Мишките, на които е било позволено да заспят преди третия ден, са спали непробудно няколко дни. През това време, техните органи, без външна намеса и лечение, са се възстановили напълно. Съвсем очевидно е, че сънят е последното нещо, от което трябва да се откажете, за да спестите време.
🔹 В допълнение…..към регенерацията на тъканите, мозъкът по време на сън, активно усвоява и обработва информацията, получена през деня, образувайки нови невронни връзки. Ето защо, ако интензивно изучавате нещо ново, не забравяйте да увеличите времето за сън. Много хора погрешно мислят, че ако спят по-малко, ще имат време да направят повече неща за един ден. Е, оказва се, че не е вярно. След 28–30 годишна възраст на човек, тялото му започва да реагира чувствително на липсата на сън. След максимум месец живот в режим на такава необмислена стратегия, се натрупва умора и мозъкът започва да мисли много по-бавно, да „затъпява“ и да отделя 2-3 пъти повече време за елементарна умствена работа, отколкото в нормално състояние.
Извода е че, жените просто трябва да спят достатъчно! За всяка жена това е нейната инвестиция номер №1 в здравето, красотата и благосъстоянието и.
Звучи чудесно, но как да стане всичко това?
🔹Отговора на въпроса се крие в създаването и използването на система за целеполагане и контрол, която да ви помогне в изграждането на нов навик. Ако имате собствена методика – чудесно, ако пък си нямате заповядайте при нас във формата „Club 10 of 10 “
🔹Ако изповядвате философията, че заедно можем повече, предлагам да споделим едно виртуално място, в което всеки месец ще работим по изграждането на нов и полезен навик в различна сфера на живота ни. В „Клуб 10 от 10” създадохме Програма за периода, която е структурирана по начин, който цели израстване във физически, емоционален, духовен и социален план. Как се изпълнява тя?
✔ Изцяло он-лайн;
✔ Общуваме по e-mail, и във ФБ, работите със собствено темпо;
✔ Кратки напомняния (ежедневни или седмични);
✔ Време за изпълнение на задачите – от 20 минути ….
✔ Допълнителна информация за конкретния навик;
✔ Два Уебинар месечно;
✔ Затворена група за споделяне на опит, мотивация и вдъхновение – потърсете „Приказките на Шехерезада“.
„НИЕ СМЕ РОБИ НА СВОИТЕ НАВИЦИ. ПРОМЕНЕТЕ НАВИЦИТЕ И ЩЕ ПРОМЕНИТЕ ЖИВОТА СИ.“ Р. Кйосаки
🔹 Тази програма е платена, препоръчителна, но постигането на резултата, всъщност зависи от Вашето темпо, с което искате да учите и постоянствате.
🔹 Стандартната цена за участие на месец е 168 лв с ДДС, но в момента имаме предложение с 60 % отстъпка (на годишна база), в следните варианти:
🔹 заплащане на тримесечни вноски по програма на стойност 216 лв. с ДДС;
🔹 Oтделни „месеци“ авансово на цена от 72 лв. с ДДС
🔹 Ако това предложение представлява интерес за Вас не се колебайте да се свържете с мен директно от тук, чрез имейл: b.minkova@bprofitconsult или на телефон +359 882 714 135 – Боби Минкова.
Очкавам Ви с нетърпение да си нарисуваме ново бъдеще !